怎样睡觉不打呼噜，打呼噜是病不要轻视打呼噜的危害
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香

的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，

而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

怎样睡觉不打呼噜首先分析一下打呼噜的原因：
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打呼噜甚至呼吸暂停，具体包括：

鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、

舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。

怎样睡觉不打呼噜呢，先看看翰沃电子止鼾原理（来自台湾的翰沃止鼾器）
翰沃止鼾器理由生物反馈模式，降低鼾声发生频率及音量。藉由特殊设计的生物微感侦测器搭配控制IC，当侦测到使用者超过65分贝以上鼾声连续三次时，一个长达4秒的弱电脉冲刺激将自动输出到使用者的皮肤上，身体反射作用将促使使用者喉头悬壅垂肌肉张力发生变化，使原本阻塞的呼吸道恢复畅通，搭配使用者自我训练改变睡姿，可有效的治疗改善打鼾现象的发生。

怎样睡觉不打呼噜总结语

打呼噜和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。