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女人打呼噜的危害
失眠有哪些危害,我们真的认识到了吗?
什么是失眠?
1.失眠是一种“不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足”的情况。
2.经研究证实:如果不吃饭,人可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天。
3.人体在白天消耗受损的2000亿个细胞,需要在睡眠中进行应有的修复。

失眠对健康的影响:
1.身心困扰:造成注意力分散、记 忆力变 差、 疲倦、体力衰弱、头昏、头痛、心情低落
2.长期睡眠不足:造成皮肤不好、容易变 老、 忧郁、肌肉酸痛、容易肥胖、心脏 病

失眠对身体的危害
1.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
2.记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经患弱等。
3.失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
4.植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调。引起植物神经紊乱。严重者形成精神病、神经官能症等。
5.过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病。缩短人的寿命。
6.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。


失眠者的痛苦
1.无法成眠-失眠造成身体病痛不断
2.害怕吃安眠药会上瘾
失眠的危害详细分析,如下:
1.失眠与美容
怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性?答案很简单:一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。《皮肤医学研究周刊》登载的一份报告显示,睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口,失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢,比正常所用的时间长20%,而皮肤对外界过敏物质和细菌的抵抗能力也在下降。
缺少沉睡的人,成长荷尔蒙量较正常人少,皮肤变薄,分泌油脂的皮脂腺变小,皮肤越来越干燥。严重缺乏成长荷尔蒙会导致头发稀疏及脱发。睡眠不足或长期被失眠所困扰,荷尔蒙分泌紊乱,加重了痤疮和粉刺的形成,同时,肾上腺素分泌量提高引起血压升高,再通过健康的动脉血管传递到全身,皮肤表层的供血量减少,皮肤显得苍白、黯淡,毫无生气。

2.失眠与癌症
人体在白天消耗受损的 2000 亿个细胞在睡眠中进行应有的修复,新的细胞诞生,大脑与身体得到充分的休息并贮存能量,人体的免疫系统在睡眠过程中得到充足的修整和加强。一旦失眠,机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现癌性病变。

3.诱发糖尿病
人在睡眠不好的时候,体内胰岛素代谢葡萄糖能力下降,也就是说机体调节血糖能力下降,血糖指数明显升高。长期失眠,血液中葡萄糖或血糖的含量越来越高,进一步显现出类似于早期 II 型糖尿病的症状。II 型糖尿病多见于中老年人,缺乏深度睡眠会增大患糖尿病的风险。

4.失眠与肥胖
失眠是会使人增肥的。很多研究都表明是一些激素在其中起作用,比如:生物碱可以帮助你减轻饥饿感;皮质醇,又称压力激素,可以影响脂肪的堆积;胰岛素可以去除血液中多余的糖分,使血糖的浓度保持稳定。
研究发现睡眠不好,血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明,缺乏睡眠会降低身体中生物碱的形成,从而导致暴饮暴食,最后导致肥胖。

5.失眠与胃溃疡
失眠会提高患胃溃疡风险,这与睡眠时胃粘膜会合成较多数量抗溃疡蛋白(TFF2 蛋白)有关,TFF2 蛋白能保护胃及肠道粘膜不受损伤的作用,如果失眠,就会失去这种保护。

6.失眠与更年期妇女
女性失眠肇事者就是荷尔蒙。对女性而言更是这样。因为女性一生都在与荷尔蒙抗争,月经、怀孕、生产和绝经等。实际上,女性患失眠问题的人数是男性的两倍。雌性激素能够帮助改善绝经期妇女的失眠状况。雌性激素在睡眠情况中起到极其重要的作用。一个正常的月经的女性常常感到某段时间总是睡不醒,而另一段时间却睡不着。根据沃尔福森的研究,这种情况是体内黄体激素(即妊娠激素)分泌量上升和下降引起的。更年期妇女有诸如潮热、盗汗等症状,而这些正是雌性激素下降造成的后果。

7.失眠与老年人
随着年龄的增加人体机能趋于老化,一般老年人分泌褪黑激素的能力普遍较中壮年或青少年差,所以大多数老年人多容易出现失眠、睡眠时间短或醒后即不易再入睡的现象。

8.失眠与年轻白领人群
中青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快、生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯引起的,这些人在平时还会表现出紧张焦虑,甚至偏执的倾向。能够到门诊治疗的都是一些深受睡眠障碍困扰的病人,更多轻度或中度睡眠障碍者根本没有认识到睡眠问题的重要性。

失眠当心死亡来袭(全)
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